10 साल के बच्चे को डंबल कितना उठाना चाहिए?

10 साल के बच्चे को डंबल कितना उठाना चाहिए?
10 साल के बच्चे को कितना डम्बल उठाना चाहिए? बच्चों को ऐसे वजन से शुरू करें जिसे वे 10-15 बार उठा सकते हैं, कुछ थकान के साथ लेकिन मांसपेशियों की विफलता नहीं। फिर धीरे-धीरे वज़न में थोड़ी-थोड़ी वृद्धि करें। एक बार जब आपका बच्चा व्यायाम के 15 प्रतिनिधि आसानी से कर लेता है, तो आप अपना वजन 5-10% तक बढ़ा लेते हैं।